La relaxation pour les Nuls, poche : Le livre de Shamash Alidina
Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe, mais de l'hygiène.
Cet ouvrage vous permettra de comprendre votre stress, de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Vous trouverez alors l'équilibre au cœur de votre vie et la sérénité en toutes circonstances.
En bonus, découvrez cinq techniques de relaxation guidée, accessibles par QR codes.
Découvrez comment :
Considérer la relaxation comme une médecine corps-esprit
Intégrer la relaxation et la méditation à son quotidien
Pratiquer le yoga, le tai-chi-chuan et le qi gong
Découvrir le pouvoir de la visualisation
Dormir en toute sérénité
De (auteur) : Shamash Alidina
Adapté par : Céline Touati
Expérience de lecture
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Fiche technique du livre
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- Genres
- Bien-Être & Santé , Méditation, Médecines Douces
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- EAN
- 9782412094587
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- Collection ou Série
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- Format
- Grand format
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- Nombre de pages
- 512
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- Dimensions
- 191 x 132 mm
L'auteur
Nous sommes ravis de vous accueillir dans notre univers où les mots s'animent et où les histoires prennent vie. Que vous soyez à la recherche d'un roman poignant, d'une intrigue palpitante ou d'un voyage littéraire inoubliable, vous trouverez ici une vaste sélection de livres qui combleront toutes vos envies de lecture.
12,95 € Grand format 512 pages