Mon cahier régime paléo : Le livre de Mélanie Pontet, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux

Avec Mon cahier Régime Paléo :

- Vous testez votre motivation et notez vos objectifs pour affiner et galber votre silhouette, faire le plein d'énergie, ou encore retrouver les bases d'une alimentation ultra-naturelle, proche de celle de nos ancêtres.
- Vous passez, étapes par étapes, au régime paléo en éliminant le lait, le gluten, le sel, le sucre et les produits raffinés, pour vous libérer de vos dépendances, définitivement et sans stress !
- Vous découvrez les aliments spécifiques au régime paléo, notamment les bonnes protéines et les bonnes graisses, pour brûler un maximum de calories et optimiser votre masse musculaire. Vous évitez les aliments " no paléo ", toxiques pour l'organisme, et vous savez pourquoi (ce qui vous motive) !
- Vous cuisinez facilement des menus-types savoureux grâce aux dizaines de recettes paléo, présentées dans ce cahier, pour chaque semaine et chaque occasion (quotidien, boulot, resto, repas de fête, chez des amis, en voyage...).
- Enfin, vous bougez paléo, avec des activités très " nature ", en conciliant effort mesuré, renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires intenses. Résultats garantis : vous n'allez plus vous reconnaître ! En bonus : un programme-type des meilleurs exercices pour vous inspirer sur 4 semaines.

Introduction - Test : Est-ce que le régime paléo est fait pour moi ? - Chapitre 1 : Les bases du régime paléo - Chapitre 2 : Avant de me lancer... - Chapitre 3 : Quels sont mes objectifs minceur ? - Chapitre 4 : La nutrition paléo pour mincir et garder la forme - Chapitre 5 : Je file aux fourneaux ! - Chapitre 6 : Paléo jusque dans mes baskets ! - Conclusion : mon bilan minceur paléo - Carnet d'adresses - Bibliographie

De (auteur) : Mélanie Pontet
Illustré par : Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux